妊娠的第7周是胚胎發(fā)育的重要時期，此時寶寶的五官和四肢都有了明顯的發(fā)展，身體上的垂體和肌肉纖維也開始發(fā)育，而且胚胎在這時開始“活動”，只是母體尚不能感覺到。如此巨大的變化需要母體提供足量的營養(yǎng)素，眾多的營養(yǎng)素中有5種是孕婦特別需要的。

　　1、鐵元素

　　鐵元素是造血能手，它與蛋白質(zhì)結(jié)合可以產(chǎn)生血紅細胞，是寶寶生長發(fā)育必不可少的原料。除此之外，鐵元素還會參與到身體各種組織的形成過程中去。如果孕婦體內(nèi)缺乏鐵元素，就有可能導(dǎo)致胎兒出生后體重過輕，發(fā)生新生兒貧血的疾病，嚴重時還會出現(xiàn)早產(chǎn)、死胎等狀況。含量豐富的食物有菠菜、動物肝臟、蛋黃。

　　2、鋅元素

　　鋅元素是寶寶靈動的源泉，它可以促進體格及腦細胞的生長，有利于增強記憶，促進思維活躍。它還可以參與到寶寶細胞的發(fā)育中去，幫助準媽媽生出一個健康、聰明的好寶寶。但補充鋅元素的量不可過多，每日補充500微克即可。含量豐富的食物有南瓜、核桃、牡蠣。

　　3、碘元素

　　碘元素可以促進寶寶腦部和體質(zhì)的發(fā)育。如果孕婦體內(nèi)缺少了碘元素，就有可能出現(xiàn)流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等異常情況。攝人時要控制好量，每天不能超過50微克。含量豐富的食物如海帶、紫菜等。

　　4、硒元素

　　硒元素是預(yù)防胎兒致畸的重要營養(yǎng)素。它能激活體液免疫，對抗汞、鉛、砷等元素給胚胎造成的毒副作用。缺硒會影響母親體內(nèi)甲狀腺激素的代謝，引起胎兒遺傳基因的突變。補充硒元素可以預(yù)防、減少妊高征的發(fā)生，對婦女保健和乳腺癌的預(yù)防也有積極意義。含量豐富的食物有蛋類、肉類。

　　5、銅元素

　　銅元素可以促進胚胎身體的正常分化和發(fā)育。如果母親體內(nèi)銅元素不足，就會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)大腦萎縮、體內(nèi)血管壁及彈力層變薄、胎兒體重過輕、發(fā)育不良等異常狀況，嚴重時還會出現(xiàn)胎膜早破、流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。含銅元素多的食物有核桃、貝類、豆類。

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